Cómo hacer hatha yoga en casa, cuáles son las posturas y qué conjunto de ejercicios es adecuado para principiantes: lo primero es lo primero.

Hatha Yoga para principiantes: qué es

Hatha Yoga combina las principales áreas del yoga: las posturas se toman de Ashtag Yoga, Vinyasa e Iyengar Yoga. Para ser más precisos, todos los estilos modernos de yoga aparecieron gracias al hatha yoga, se puede llamar un clásico.

La palabra “hatha” en sánscrito significa “fuerte”, lo que significa que el programa de práctica incluye principalmente un conjunto de ejercicios de fuerza.

Por supuesto, es un error creer que el hatha yoga es solo la lección del entrenamiento de fuerza. La práctica está dirigida al desarrollo suave y gradual de las características físicas y psicológicas de una persona. El hatha yoga es adecuado para principiantes. Además de las asanas, el hatha yoga utiliza prácticas de respiración y meditación, en las que también se basa la práctica clásica del yoga.